Грыжа диска: запрет на упражнения
Лечение межпозвонковой грыжи
В лечении немаловажную роль играют упражнения. Чтобы пациент как можно быстрее пошёл на поправку, ему часто врач назначает их. Чаще всего таковыми будут являться плавные упражнения, не приводящие к растяжению мышц спины.
Упражнения, которые противопоказаны при позвонковой грыже
Упражнение «Жми ногами» может вызвать негативные реакции и дальнейшее развитие межпозвонковой грыжи. Также врачи полагают, что оно может вызвать присущие для остеохондроза боли в области головы.
Нагрузку на позвонковые диски может дать упражнение, в котором ноги находятся в прямом положении. В итоге можно ощутить сильные боли в спине или в зоне поясницы. Позвоночник сильно устаёт от поднятия веса ногами, либо от упражнений наклонов с прямыми ногами.
Упражнения на скручивание также не рекомендуется делать при межпозвонковой грыже. Для позвоночника считаются вредными упражнения на мяче для гимнастики, либо с гирьками. Подъём штанги также может вызвать сильную боль в спине, поэтому от упражнений в тяжёлой атлетике также стоит отказаться. Во время подъёма груза лучше использовать плавные, медленные движения.
То же самое касается бега. От него стоит воздержаться, так как бег может спровоцировать сильную боль в спине и усиление развития межпозвонковой грыжи. Если при беге вы чувствуете сильные болевые ощущения в спине, нужно срочно вернуться к ходьбе. Очень полезными при межпозвонковой грыже становятся упражнения йоги.
Читайте по теме:
Услуги: "Лечение межпозвоночной грыжи"
Статьи: "Чем опасна межпозвоночная грыжа"
Статьи: "Грыжа Шморля: эффективное лечение"