Лечебная гимнастика при остеохондрозе — это прекрасный метод восстановления, лечения и профилактики данного заболевания позвоночника. Эта техника помогает унять боль, укрепить связки, избавиться от напряжения и онемения, стимулирует кровообращение и питание тканей в пораженной области. Лечебная физкультура является эффективным методом лечения остеохондроза.
Упражнения при остеохондрозе позвоночника нужно выполнять под контролем врача. Не стоит рисковать здоровьем и искать упражнения в интернете. Вы можете навредить себе, усугубив состояние позвоночника.
В клинике «Восстановительная медицина» ведет прием специалист с многолетней практикой, врач ЛФК Томилин Сергей Николаевич. На консультации доктор осмотрит Вас, проведет мануальную диагностику и даст назначение на выполнение упражнений при остеохондрозе в интенсивностью и периодичностью, подходящей именно Вам.
Лечебная физкультура при остеохондрозе выполняется спустя пару часов после приема пищи. Не рекомендуется делать гимнастику перед сном. Перед выполнением упражнений стоит сделать небольшую разминку, «разбудить» организм. Хорошо для этих целей подходит вис на турнике, ходьба. Небольшой самомассаж тоже пойдет на пользу.
Комплекс упражнений при остеохондрозе подбирается в зависимости от состояния пациента, области поражения и противопоказаний.
ЛФК при остеохондрозе шейного отдела
ЛФК при шейном остеохондрозе разделяются на два типа:
- изометрические — с минимальной амплитудой, когда пациент напрягает шейные мышцы для преодоления искусственного созданного сопротивления (например, удержания головы собственной ладонью). Благодаря такому воздействию лечебной физкультуры при остеохондрозе шейного отдела укрепляются боковые и шейные мышцы.
- динамические — упражнения для нагрузки мышц шеи, различаемые по амплитуде, нагрузкам. Выполняются повороты и наклоны головы.
ЛФК при остеохондрозе грудного отдела
Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе направлена на восстановлении гибкости позвоночника, увеличении пространства между позвонками, снижения нагрузки на позвоночный столб и формирования мышечного корсета.
Интенсивность и периодичность выполнения гимнастики при остеохондрозе грудного отдела определяется специалистом. Для лечения назначают такие упражнения, как скручивания, прогибы в позвоночнике. Важно, чтобы курс был подобран именно специалистом. Иначе можно нанести еще больший вред здоровью.
Большая часть упражнений при поясничном остеохондрозе достаточно сложна для выполнения и требует больших физических затрат. В то же время переизбыток нагрузки может привести к обострению болезни, а недостаток к отсутствию эффекта. Поэтому так важно проводить комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе под контролем врача.
Специалист ЛФК подберет курс лечения в зависимости от стадии заболевания и особенностей организма пациента, назначит частоту и интенсивность исполнения упражнений.
Глубокие наклоны являются способом снятия боли в области поясницы, это также хороший метод профилактики остеохондроза в данной зоне. Вы можете получить квалифицированную консультацию врача ЛФК в центре остеопатии «ВосстМед». Первичный прием проводится бесплатно. Записаться можно по телефону нашей клиники (495)565-35-71 или оставив заявку на сайте.